رحله_وعي 🌺
بقلم كوتش لمياء محي
▪️ اول واهم خطوه في رحله التعافي هي وعينا بنفسنا
وكل اللي بيدور جوانا من أفكار وعادات وأنماط هي اللي بتتحكم في سلوكنا وحياتنا
▪️لما بنكون واعيين بكل ده بنقدر نحدد بالضبط مشاكلنا ايه
وايه اللي موقفنا وبالتالي نقدر ناخد الخطوات اللازمة عشان نشتغل عليها ونغيرها:
☑رحله وعينا هتكون علي اربع مراحل/
١/الوعي الفكري⬅️
بمعني لا تكتفي بجمع المعلومات بل ابدا بتطبيقها في حياتك
٢/الوعي الجسدي⬅️
لما تبدا برحله وعيك لذاتك من أهم الخطوات اللي تخليك تحب نفسك ،تحب جسدك وحب الجسد يعني أن تعطي اهتمام بنوعيه الغذاء وممارسته الرياضه
٣/الوعي بمشاعرك⬅️
ان تدرك مشاعرك وتكون قادر علي فهم نفسك ⬅️الوصول للسلام الداخلي
٤/الوعي الروحي⬅️
كيف حالك مع الله وكيفيه اتصالك لذاتك الداخليه
🌺💥ايه هو الوعي الذاتي؟
✔انتباهك الي الطريقه التي تفكر بها وتتصرف من خلالها
✔معرفه اتجاه التفكير التي تميل الي التفكير لها
✔مراقبه المواقف التي تمر بها
✔تفسير الأشياء لانفسنا وفهم العالم من حولنا
✔ادراك وفهم مشاعرنا والتعبير عنها بدلا من محاوله تجنبها أو تجاهلها
✔تحسين حالتي المزاجيه وده هيتم لما الاحظ ايه اللي بيحصل وافهمه
✔بناء علاقات افضل انطلاقا من معرفتي بذاتي
✔اخذ قراراتك بشكل مناسب
💥وفي النهايه الوصول الي جوده حياه افضل
#غير_ذاتك
#Lamiaa_mohey
#life_coach
عن الكاتب
