الممارسه الفكرية
بقلم 🖊لمياء محي
معناها أنك تحط دماغك في موقف معين بتتخيله وتشوف نفسك هتتصرف ازاي
لو واثق في نفسك وشايف نفسك انك كفايه،
الدماغ ع طول بيتخيل ده لرساله معناها:
احنا عملنا اللي علينا كده بجد😲
فمثلا :
أنت عندك مقابله مهمه فتخيلت إنك دخلت المقابله المهمه دي بكل ثقه وشجاعة
وفزت بالحوار كله
يعني الموضوع بقي تمام
دماغك هيترجم ده انك قد اي مقابله مهمه بعد كده ،
مع انك ماعملتش حاجه زياده عن المفروض ،
بس الثقه بالنفس هتحسسك بده
وهتظهر علي طريقه كلامك
وحبك لذاتك
🖊من اهم طرق الممارسه الفكريه🧠
إنك تعمل تقييم
زي مثلا : مرحله الطفوله والحاجات السلبيه اللي اخذناها من الاهل
جمع كل ده وقول لنفسك مش هعمل أي حاجه سلبيه من الماضي
ولا هكرر غلط انا شوفته
مثال اخر :
هأقدر أسيطر علي صحتي ومش هعمل أي حاجه تضرني
🖊هنا كتب تشارلز دالرول:
وهو بيعبر عن عواطف الإنسان والحيوان حتي التظاهر بعاطفه ما يميل الي اقامه هذه العاطفه في تفكيرنا
🧠كل ده بيثبت لك ان افكارك ومشاعرك متحكمين بشكل كبير في جسمك
ولغه الجسد وادعاءك انك مش كفايه هينشر ده في جسمك كله
🧠معني كدا انك عندك الادوات اللي تغير بيها نفسك بسرعه
ولو ظهرت ثقتك بنفسك في كلامك ولغه جسدك وافعالك بشكل متكرر
يعني بالممارسه مع الوقت هتبقي شخصيتك قويه
#Lamiaa_mohey
#life_coach
عن الكاتب
